營(yíng)養(yǎng)膳食在健身運(yùn)動(dòng)中的作用

摘要： <正>隨著人們生活水平的不斷提高，對(duì)于競(jìng)技和體育水平也有著更多的需求。人們不僅要吃飽，更加追求“吃好”,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求不僅僅是基本能量的維持，更需要相關(guān)營(yíng)養(yǎng)元素的供給，例如糖類、維生素類、脂肪類等。此外，也有部分學(xué)者和營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)攝入足量的肉類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的物質(zhì)。但是，足量攝入固然重要，合理膳食搭配更為關(guān)鍵。如何實(shí)現(xiàn)二者的均衡，對(duì)于促進(jìn)健身運(yùn)動(dòng)后體能恢復(fù)有著... （共2頁）