老年人日常飲食須知

摘要： <正>老年人身體機能衰退,免疫力下降,為預(yù)防慢性疾病,老年人對食物有著更多的要求。在平日的飲食中應(yīng)該特別注意以下幾個方面。吃奶制品莫含糊:骨質(zhì)疏松癥會給老年人的生活帶來許多痛苦,而攝入足夠的鈣可有效地延緩骨質(zhì)疏松。調(diào)查顯示,我國老人每天每人的鈣攝入量在500毫克左右,僅為推薦量的一半。牛奶、酸奶等奶制品是公認的補鈣佳品,同時還可以增加維生素D、維生素A的攝人量,有利于老年人骨骼健康。但我國大多數(shù)居民沒有飲奶的習慣,老年人 ... （共2頁）