高效節(jié)食,認(rèn)清每1卡路里

摘要： <正>你還在簡單地計(jì)算卡路里嗎?這是不夠的,還得小心辨別每1卡路里的內(nèi)涵,你才能夠輕松又健康地控制體重?？防锸怯?jì)算熱量的單位,我們在減肥或者控制體重時(shí),先查看食物包裝上的卡路里數(shù)已經(jīng)成為一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。但卡路里與卡路里之間卻大不相同,例如膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的高低直接影響到熱量的吸收和利用,而脂肪與糖分種類的不同讓你吸收的熱量可能有好與壞的區(qū)別。所以,要成功地控制熱量,并不能僅簡單地看卡路里 ... （共1頁）