蔬菜與水果(上)

摘要： <正>每日吃起碼兩份水果5種蔬菜,是抗衰老的第一號武器。水果芥蘭、菠菜等,含豐富抗氧化物。橙黃色的蔬菜如甘筍(sǔn)、黃瓜、蕃薯、玉米含大量胡羅卜素。紅色的蔬菜如蕃茄、紅燈籠椒、莧(xiàn)菜(根部物質(zhì)紅色)亦含抗氧化物,延緩老化。各式 ... （共1頁）