預(yù)防悲秋心理病

摘要： 今夏受到厄爾尼諾影響,天氣炎熱,人們一直處于亢奮狀態(tài),出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等情緒中暑狀況。立秋前后,隨著天氣漸漸涼快,人也從過激情緒中調(diào)整過來,這時就容易因身體能量消耗過多,而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況,嚴(yán)重者還會影響正常生活。為擺脫這種情緒疲軟狀態(tài),最好能保持充足睡眠,盡量爭取在晚上10點(diǎn)前入睡;要早睡早起,早晨如能提前進(jìn)入儲備狀態(tài),就能防止一上班就犯困;中午適當(dāng)充充電,小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。 ... （共1頁）