秋季養(yǎng)生“七要”

摘要： <正>一要早睡早起秋季自然界的陰氣由疏泄轉(zhuǎn)向收斂、閉藏。秋天氣候轉(zhuǎn)涼,要早些睡覺(jué),以順應(yīng)陰精的收藏,又宜早一點(diǎn)起床,以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)。另外適當(dāng)早起,做一些晨練,既可以呼吸一些清新的空氣,促進(jìn)新陳代謝,又有益于肢體功能的鍛煉,有助于身體的健康。二要適當(dāng)"秋凍"夏去秋來(lái),秋風(fēng)拂面,雖涼還不至于寒,人們還能耐受,不妨進(jìn)行一點(diǎn)鍛煉,逐漸增強(qiáng)體質(zhì),適應(yīng)氣候的變化。"秋凍"就是說(shuō)"秋不忙添衣",有意識(shí)地讓機(jī)體"凍一凍", ... （共1頁(yè)）