小暑排汗避暑

摘要： <正>民間有"小暑大暑,上蒸下煮"之說(shuō)。節(jié)氣歌謠曰"小暑不算熱,大暑三伏天。"這時(shí)正是人體陽(yáng)氣最旺盛之際,出汗多,消耗大,再加之勞累,更應(yīng)注重養(yǎng)生之道。本著"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的養(yǎng)生原則,飲食上應(yīng)加以注意,多吃清涼消署的食品。俗話說(shuō)"頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋",這種吃法便是為使身體多出汗,排出體內(nèi)各種毒素。天氣熱的時(shí)候要喝粥,多吃有清熱解毒功效的炒綠豆芽。素炒豆皮有補(bǔ)虛止汗功效:南瓜綠豆湯也有清暑解毒、生津益氣之功。蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等,水果則以西瓜為好。但不要食用過(guò)量,以免增加腸胃負(fù)擔(dān),嚴(yán)重者會(huì)造成腹瀉。 ... （共1頁(yè)）