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樂眠操改善遠航官兵睡眠質(zhì)量的效果觀察

海軍醫(yī)學(xué)雜志 頁數(shù): 5 2024-12-28
摘要: 目的 探索樂眠操對改善遠航官兵睡眠質(zhì)量的作用,以期為遠航官兵改善睡眠質(zhì)量提供一種有效干預(yù)方法。方法 以某次遠航任務(wù)中睡眠質(zhì)量不佳的127人作為研究對象,按隨機數(shù)字表法分為集訓(xùn)組(n=43,每日集中時間完成練習(xí))、自訓(xùn)組(n=42,每日自由完成練習(xí))和對照組(n=42,常規(guī)睡眠衛(wèi)生教育)。比較3組受試者在受訓(xùn)前、受訓(xùn)4周和受訓(xùn)8周時的匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)、睡眠質(zhì)量改善效... ... (共5頁)

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