立冬·小雪

摘要： <正>十一月七日十一月二十二日立冬,標(biāo)志著冬季的開始,起居宜做到早睡晚起,保證充足睡眠,以養(yǎng)精蓄銳;日常宜食溫?zé)嵝允澄锶缪蛉?、大棗?幫助身體抵御逐漸猛烈的寒風(fēng)。小雪時(shí)節(jié),氣溫進(jìn)一步降低,要格外注意保暖,尤其是頭部、頸部和腳部,需及時(shí)增添衣物。在天氣尚好時(shí),可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如太極拳、散步等,可增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。 ... （共1頁）