低強度抗阻結合血流限制訓練12周青年人體成分、肌肉力量及動脈彈性功能

摘要： 背景：高強度抗阻訓練能有效提高肌肉力量，但動脈硬化風險較高；高強度抗阻訓練結合有氧運動可有效降低動脈硬化水平；低強度抗阻結合血流限制訓練不需要高負荷力量刺激肌肉，或許是提高肌肉力量、保持動脈彈性的科學訓練方法。目的：探討12周的低強度抗阻訓練結合血流限制訓練對青年人體成分、肌肉力量及動脈彈性功能的影響，為制定個性化訓練方案提供理論支撐。方法：隨機招募55名大學生并通過抽簽的方式... ... （共7頁）