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跪位髖屈肌伸展
基礎醫(yī)學

跪位髖屈肌伸展圖片（共2張） :
跪位髖屈肌伸展

        直立跪位，然后一條腿向前。前腿呈直角，膝關節(jié)位于踝關節(jié)正上方，踝關節(jié)垂直于地面。前膝外側應與臀外側平齊。后膝位于后髖正下方。把注意力集中在恥骨上：把恥骨朝向肋骨的方向上提，同時，把尾骨向下拉。這樣做有助    （共 198 字）     [閱讀本文] >>

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