“坐月子”飲食當慎重　　“十月懷胎，一朝分娩”雖說是生理變化，但經歷了生產的艱辛與疲勞，必須調補休息一下，以確保年輕媽媽身心的恢復和乳汁的充足。所以，產后飲食應該合理、科學?！　‘a后飲食禁忌多　　河南中醫(yī)學院一附院產科主任李京枝認為，產后特殊的體質要求產

    順產坐月子　　1.保證吃好、休息好：由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復

    月子里適宜吃的水果：　　1、奇異果　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜?！　?、榴連　　味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽

    按照傳統的方法坐月子，不動還要進補是很不好的陋習。很多人坐完月子，比懷孕的時候還重，減肥的難度大大增加，后悔莫及。傳統的坐月子方法并無科學依據，也是現代醫(yī)學所不提倡的。　　產后減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除，局部身材恢復，飲食恢復等?！　∫仔纬僧a后肥胖的人群

    坐月子期間的禁忌：　　1）不能吹風，因為產后氣血虛弱、筋骨松弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節(jié)酸痛、腹瀉等疾病?！　?）不能洗頭，著涼以后容易頭痛?！　?）不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴