
 動(dòng)作1.雙腿略外展站立,雙肘與雙肩屈曲90°。中立位,軸向拉長(zhǎng)。2.吸氣時(shí),上提中心,在矢狀面向右彎曲。想象整個(gè)胸參與運(yùn)動(dòng)。3.上半身邊伸展邊轉(zhuǎn)動(dòng),腰部在水平面運(yùn)動(dòng),打開左肩。頭部與頸部跟隨肩部運(yùn)動(dòng)。胸部與肩部保持一定寬度 (共 524 字) [閱讀本文] >>
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 動(dòng)作1.雙腿略外展站立,雙肘與雙肩屈曲90°。中立位,軸向拉長(zhǎng)。2.吸氣時(shí),上提中心,在矢狀面向右彎曲。想象整個(gè)胸參與運(yùn)動(dòng)。3.上半身邊伸展邊轉(zhuǎn)動(dòng),腰部在水平面運(yùn)動(dòng),打開左肩。頭部與頸部跟隨肩部運(yùn)動(dòng)。胸部與肩部保持一定寬度 (共 524 字) [閱讀本文] >>