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尾骨平衡
舞蹈解剖學(xué)

尾骨平衡圖片（共3張） :
尾骨平衡

        動(dòng)作1.平躺于地面,雙膝彎曲,雙腿分開(kāi)同骨盆寬。一位手,沿著身體兩側(cè)放置?；顒?dòng)軀干以此找到身體中心位置。吸氣,準(zhǔn)備。2.呼氣時(shí),感受位于深層的腹橫肌收縮,骨盆微后傾。雙臂向前伸展,同時(shí)抬起軀干與雙膝。3.找準(zhǔn)身體中心位置    （共 612 字）     [閱讀本文] >>

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